はじめに

第一部 百姓暮らしの意味
　第一章 自給自足の暮らし
　　1　農業近代化の意味
　　2　昭和３０年代の農協
　　3　私たちの百姓暮らし
　第二章 他人を泣かせない暮らし
　　1　進歩の思想について
　　2　機械とは何か
　第三章 親から子へ伝えていく暮らし
　　1　文化とは何か――工業社会の文化程度
　　2　資源の枯渇について
　　3　環境破壊について
　第四章 本当の豊かな暮らし
　　1　自然のリズムに合った健康な暮らし
　　2　本物でする暮らし
　　3　労働が楽しい暮らし
　　4　昔の百姓はなぜ惨めだったか

第二部 百姓暮らしの実際
　第五章　百姓暮らしを始める前に
　　1　規模について
　　2　最初は辛いけれど
　　3　老農に学べ
　第六章　春の暮らし
　第七章　夏の暮らし
　第八章　秋の暮らし
　第九章　冬の暮らし

あとがきにかえて――スワラジ学園構想
復刊によせて――スワラジ学園の試みと挫折